하루는 누구에게나 똑같이 24시간이 주어집니다.
하지만 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있습니다. 원하는 미래를 만들기 위해 필요한 것 중 하나는 바로 시간입니다. 시간은 눈에 보이지 않지만, 우리가 가장 많이 사용하는 자원입니다.
시간관리로 완성하는 나만의 생애설계 플랜은 단순히 할 일을 정리하는 것이 아니라, 내가 진짜 중요하게 생각하는 일에 시간을 쓰는 연습을 하는 것입니다. 생애설계는 인생 전반을 생각하는 큰 계획이지만, 그 밑바탕에는 매일의 시간들이 쌓여 있습니다.
그래서 시간관리는 곧 생애설계를 실천하는 힘이라고 할 수 있습니다.
이 글에서는 어떻게 하면 시간을 잘 관리하면서 내 삶의 큰 그림을 실현해갈 수 있을지 차근차근 살펴보겠습니다.
1. 나의 시간 사용 습관 돌아보기
시간관리를 잘하려면 먼저 내가 시간을 어떻게 쓰고 있는지를 알아야 합니다.
대부분 사람들은 하루가 어떻게 흘러가는지도 모른 채 바쁘게 지내곤 합니다. 하지만 시간을 아끼고 싶다면 내가 어디에 시간을 많이 쓰고 있는지를 먼저 돌아봐야 합니다.
이를 위해 하루 동안의 시간을 기록해보는 것이 좋습니다.
종이나 노트, 또는 휴대폰 메모 앱을 활용해서 아침에 일어난 시간부터 잠든 시간까지 한 시간 단위로 어떤 일을 했는지 적어보는 것입니다. 예를 들어 이런 식입니다.
오전 7시: 기상, 씻기
오전 8시: 아침 식사, 뉴스 보기
오전 9시부터 12시: 업무, 집중도 중간
오후 12시부터 1시: 점심, 휴대폰 보기
오후 1시부터 4시: 업무, 회의
오후 4시부터 6시: 유튜브 시청
오후 6시부터 7시: 저녁
오후 7시부터 10시: 드라마, 휴대폰
밤 10시 이후: 샤워, 잠자리 준비
이렇게 기록을 해보면 내가 실제로 얼마나 많은 시간을 일이나 공부에 집중하고 있는지, 그리고 쉬는 시간에 무엇을 하는지를 알 수 있습니다.
대부분의 사람들은 자신이 쉴 때는 쉬는지도 모르게 시간을 보내고, 집중할 때는 자꾸 딴생각이 들어서 시간이 흘러가는 경우가 많습니다. 이 과정을 눈으로 확인하면 무엇을 바꾸고 싶은지, 어디서부터 조절해야 하는지를 알 수 있습니다.
2. 중요한 일부터 계획하는 시간 사용 전략
시간은 한정되어 있으니, 모든 일을 다 잘할 수는 없습니다. 그래서 시간관리를 잘하는 사람들은 중요한 일부터 먼저 처리합니다.
생애설계에서도 마찬가지입니다.
앞으로 어떤 삶을 살고 싶은지가 정해졌다면, 거기까지 가기 위한 중요한 일들에 시간을 먼저 배정하는 연습이 필요합니다.
예를 들어 어떤 사람이 5년 후에 외국어를 유창하게 하고 싶다고 한다면, 지금부터 매일 30분씩 외국어 공부를 넣는 것이 중요합니다. 만약 매일 바쁘다는 이유로 미루기만 한다면, 5년이 지나도 꿈은 현실이 되지 않습니다.
그래서 시간표를 짤 때는 다음 순서대로 해보는 것이 좋습니다.
내가 이루고 싶은 목표 적기
그 목표를 위해 지금 해야 할 일 찾기
하루 또는 일주일 시간표 안에 그 일을 먼저 넣기
예를 들어 이런 방식이 될 수 있습니다.
목표: 건강한 몸 만들기
할 일: 주 3회 운동, 매일 20분 스트레칭
시간표 반영: 월 수 금 오후 7시 운동, 매일 아침 7시 스트레칭
이런 식으로 목표에서 시간을 거꾸로 설계하는 것이 중요합니다.
계획을 세울 때는 단순히 해야 할 일을 적는 것보다 언제, 어떻게, 얼마나 할 것인지를 구체적으로 정해야 실천이 쉬워집니다.
또한 하루 중 집중이 잘 되는 시간을 알아두는 것도 도움이 됩니다. 어떤 사람은 아침에 머리가 잘 돌아가고, 어떤 사람은 밤에 조용한 시간이 집중하기 좋을 수도 있습니다. 자신에게 맞는 시간을 파악해 중요한 일을 그 시간에 배치하면 더 효율적입니다.
3. 매일의 루틴으로 생애설계 실천하기
생애설계는 아주 먼 미래를 계획하는 거창한 일이 아니라, 지금 이 순간의 작은 실천으로 시작됩니다.
나의 하루가 어떻게 흘러가는지를 잘 살펴보고, 매일 반복할 수 있는 작은 루틴을 만들어 꾸준히 실천하면 생애설계의 방향이 자연스럽게 자리 잡습니다.
루틴이란 특별할 것 없는, 매일 반복되는 행동입니다.
예를 들어 아침에 일어나서 물 한 잔을 마시거나, 저녁에 자기 전에 그날 하루를 정리하는 것도 루틴이 될 수 있습니다. 이런 습관들이 쌓이면 삶에 리듬이 생기고, 무엇보다 내가 어떤 방향으로 살고 싶은지 잊지 않게 해줍니다.
생애설계와 루틴이 연결되는 가장 좋은 예는 목표 중심의 루틴 만들기입니다.
예를 들어, 글을 잘 쓰는 사람이 되고 싶은 목표가 있다면 매일 글을 쓰는 루틴을 만들면 됩니다. 처음에는 하루에 5줄만 쓰기로 정해도 괜찮습니다. 매일 쓰는 습관을 들이다 보면 점점 실력이 늘고, 나중에는 자신만의 글쓰기 스타일도 생깁니다.
또 다른 예로 건강을 지키고 싶은 사람이라면 아침에 스트레칭을 5분 하는 것으로 시작할 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하는 것은 생각보다 어렵지만, 5분이라면 누구나 할 수 있습니다. 이렇게 작은 습관을 정해놓고 매일 지켜나가면 어느 순간 몸이 가벼워지고 생활이 달라지는 것을 느낄 수 있습니다.
루틴은 하루를 계획적으로 보내는 데도 도움이 됩니다.
매일 같은 시간에 일어나고, 비슷한 시간에 식사를 하고, 일정한 시간에 공부나 일을 하다 보면 자연스럽게 규칙적인 생활이 만들어집니다. 이는 스트레스를 줄여주고 집중력을 높이는 데도 큰 역할을 합니다.
루틴을 만들 때는 다음과 같은 순서를 따라보는 것이 좋습니다.
삶의 목표 정하기
나는 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 삶을 살고 싶은지 생각해 봅니다.
이 목표는 아주 구체적이지 않아도 괜찮습니다.
예를 들어 ‘나답게 사는 사람’, ‘건강한 사람’, ‘사람들에게 도움이 되는 사람’처럼 넓은 방향이라도 충분합니다.
목표를 위한 행동 나누기
그 목표를 이루기 위해 어떤 행동이 필요한지 생각해봅니다.
예를 들어 사람들과 잘 어울리는 사람이 되고 싶다면, 매일 감사 인사를 먼저 건네는 연습을 해볼 수 있습니다.
몸과 마음이 건강한 사람이 되고 싶다면 매일 10분 걷기를 시작할 수 있습니다.
작고 구체적인 루틴 정하기
행동을 정했다면 그것을 언제, 얼마나, 어떻게 할 것인지 계획합니다.
예를 들어 ‘매일 아침 7시에 일어나 스트레칭 5분 하기’처럼 구체적으로 정해야 실천이 쉬워집니다.
막연한 목표보다 시간과 행동이 명확한 계획이 효과적입니다.
기록하고 점검하기
루틴을 잘 실천하고 있는지 확인하려면 기록이 필요합니다.
달력에 체크를 하거나, 작은 노트를 만들어 하루에 한 줄씩 실천한 내용을 적는 것도 좋습니다.
기록이 쌓이면 뿌듯함이 생기고, 동기부여가 됩니다.
변화가 필요하면 수정하기
처음 정한 루틴이 나에게 너무 어렵거나 잘 맞지 않는다면 바꿔도 됩니다.
중요한 것은 계속해서 나에게 맞는 루틴을 찾아가는 것입니다.
중간에 포기하지 말고, 조금씩 조정해가며 꾸준히 실천하는 것이 핵심입니다.
예를 들어, 대학 진학을 준비하는 고등학생이라면 아침 루틴으로 ‘기상 후 영어 단어 10개 외우기’, 저녁 루틴으로 ‘하루 공부한 내용 5줄로 정리하기’를 실천할 수 있습니다. 직장인이라면 점심시간에 10분 산책하거나, 퇴근 후 30분 독서를 루틴으로 삼을 수 있습니다.
루틴은 작지만 강한 힘을 갖고 있습니다. 매일 정해진 시간에 내가 원하는 방향으로 한 걸음씩 나아간다면, 그것이 바로 생애설계입니다. 거창하지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 ‘계속하는 힘’입니다.
나를 위한 시간, 나를 위한 습관, 나를 위한 루틴. 오늘 하루, 무엇부터 시작해볼 수 있을까요. 작은 루틴 하나가 나의 인생을 조금씩 바꿔가기 시작할 것입니다.
시간관리로 완성하는 나만의 생애설계 플랜은 복잡한 기술이나 특별한 재능이 필요한 일이 아닙니다. 하루하루를 내가 원하는 삶의 방향에 맞춰 사용해보는 작은 실천에서 시작됩니다.
시간은 우리에게 가장 평등하게 주어지는 자원이지만, 가장 소중히 다뤄야 할 자원이기도 합니다. 목표를 세우고, 그에 맞춰 시간을 나누고, 꾸준히 실천하는 루틴을 만든다면 나만의 생애설계는 차곡차곡 현실이 되어갑니다.
오늘 하루를 그냥 흘려보내지 말고, 내가 원하는 인생을 향해 한 걸음씩 나아가보세요. 하루 10분, 그 시간이 쌓이면 나만의 멋진 미래가 만들어질 수 있습니다.